虽然人的智力水平大部分取决于遗传，但根据相关研究证明，部分食物可以改善大脑的结构与功能，从而起到补脑的功效，那么哪些食物补脑效果最好呢?下面就让我们一起来看看补脑必吃的十大食物吧!
鱼是促进智力发育的首选食物，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够防治心脑血管疾病、增强记忆力、保护视力，鱼头中含有的卵磷脂能够控制脑细胞的退化。
南瓜是我们生活中很常见的一种食物，很多人都不知道食用南瓜有什么功效，南瓜中丰富的类胡萝卜素能够促进骨骼的发育，还含有多种促进人体生长发育的重要物质。
传说佛教始祖释迦牟尼因吃了香蕉而获得智慧，所以香蕉也被誉为“智慧之果”，香蕉中的核黄素能促进人体生长和发育，还能助消化，增进食欲。
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