每个成年人每天对钙的摄入应该在800毫克以内，针对老人小孩以及骨折病人就要1000毫克了，因此科学补钙十分重要，那么，你知道最补钙的10种食物是哪些吗?根据综合各方面数据，为您提供十大最补钙食物排行榜，今天为大家介绍一下!
芝麻酱是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，一般做调料用，而且有白芝麻酱和黑芝麻酱两种，芝麻酱含钙高同时脂肪含量也高，一天10克左右。
虾皮主要是由毛虾加工制成，铁、钙、磷的含量很丰富，被称为“钙库”，老年人吃虾皮可预防缺钙所致的骨质疏松症，但是注意虾皮不可与菠菜同吃，形成的草酸钙影响钙的吸收。
牛奶是补脑必吃的十大食物之一，牛奶所含的营养十分丰富，且含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，是十大最补钙食物排行榜中的第三位。
相关推荐：
2021武汉十大医院排行榜：同济医院第一，第六已有150多年
声明：《十大最补钙食物排行榜：芝麻酱第一，牛奶仅排第三》一文由321排行榜（www.321phb.com）网友供稿，版权归原作者本人所有，转载请注明出处。如果您对文章有异议，可在反馈入口提交处理！
孕妇禁吃的十大蔬菜 苦瓜上榜，第一是野菜
蔬菜中含有丰富的维生素以及各种营养元素，对于孕妇来说是必不可少的，但并不是每一种蔬菜都适合孕妇吃的，今天小编就为大家盘点了孕妇禁吃的十大...
【健康】 日期：2023-10-08
十大最补钙食物排行榜：芝麻酱第一，牛奶仅排第三
每个成年人每天对钙的摄入应该在800毫克以内，针对老人小孩以及骨折病人就要1000毫克了，因此科学补钙十分重要，那么，你知道最补钙的10种食物是哪...
【健康】 日期：2023-10-08
十大最佳降血压蔬菜 苦瓜第一，洋葱、菠菜上榜
蔬菜是我们餐桌上的必备食物，它们不仅含有丰富的维生素和矿物质，对人体大有好处，有些蔬菜还具有很好的降血压功效，下面小编就给大家带来了十大最...
【健康】 日期：2023-10-08
补脑必吃的十大食物 核桃上榜，第三被誉为“智慧之果”
虽然人的智力水平大部分取决于遗传，但根据相关研究证明，部分食物可以改善大脑的结构与功能，从而起到补脑的功效，那么哪些食物补脑效果最好呢?下...
【健康】 日期：2023-10-08
高血压禁吃的十大食物 狗肉上榜，第十很多人不知道
对于高血压患者而言，控制饮食非常重要，如果饮食合理，血压也能得到很好的控制，那么高血压患者不能吃哪些食物呢?下面就让我们一起来看看高血压禁...
【健康】 日期：2023-10-08
十大抗癌食物排行榜 红薯第一，芹菜、番茄上榜
癌症是现在社会死亡率最高的一种疾病之一，也是非常难治愈的疾病之一，很多人都会听癌色变，但实际上癌症是可以预防的，比如多吃一些抗癌食物，增加体...
【健康】 日期：2023-10-08
十大最佳抗氧化食物 燕麦上榜，第一是热带“果后”
每个人都怕老，平时除了做好保养之外，还可以多吃一些抗氧化的食物，抗氧化是抗衰老最关键的一步，只要做好这一步，对延缓衰老有着很重要的作用，那么哪...
【健康】 日期：2023-10-08
2021武汉十大医院排行榜：同济医院第一，第六已有150多年
武汉市拥有国内良好的医疗资源，尤其是疫情见证了武汉强大的医疗体系，武汉拥有一批三甲医院，那么，你知道武汉排名前十医院有哪些吗?根据综合各方...
【健康】 日期：2023-10-08
