十大垃圾食品排行榜：罐头制品上榜，它易引发“三高”

　　垃圾食品是我们经常看见的一些食物，并且这些食物很多人都喜欢吃，因为它们以味道好著称，面对这样的美味，很多人根本就不会顾及健不健康，营养不营养的问题，今天我们就来说一说我们常见的垃圾食品。

十大垃圾食品排行榜

　　1.加工肉制品

　　2.腌制食品

　　3.罐头制品

　　4.蜜饯类食品

　　5.烧烤类食品

　　6.油炸类食品

　　7.奶油制品

　　8.冷冻甜品

　　9.辣条制品

　　10.碳酸饮料

1.加工肉制品

　　危害性：⭐⭐⭐⭐⭐

　　加工肉制品，加工肉在我们日常生活中非常常见，例如火腿、午餐肉、鸡柳、蟹排等这些都属于加工肉的种类，这些肉的味道虽然好，但是在经过加工之后，其营养已经流失了很多。

2.腌制食品

　　危害性：⭐⭐⭐⭐⭐

　　腌制食品，在最初的时候，大家腌制食物都是为了保存，但是大多数腌制的食物，盐分都是非常高的，不仅会降低食物本来的口感，吃太多的盐，对食客的胃和肾都不好。

3.罐头制品

　　危害性：⭐⭐⭐⭐⭐

　　罐头制品，罐头最开始产生的原因和腌制食物一样，都是为了保存更多的时间，但是现在的人吃罐头很多的是它的味道好，它比一般的水果的甜味更重，当然里面有很多的食品添加剂，对我们自身的身体没有好处。

4.蜜饯类食品

　　危害性：⭐⭐⭐⭐⭐

　　蜜饯类食品，这也是一种非常不健康的食物，虽然说它们的味道比较好，但是还是要少吃，或者是不吃，这类食物里面含有致癌物质亚硝酸胺，并且它里面还含有大量的防腐剂、增色剂等食品添加剂等。

5.烧烤类食品

　　危害性：⭐⭐⭐⭐⭐

　　烧烤类食品，10大致癌食物之一，它是一种很受欢迎的美食，也是大家公认的不健康的食物之一，但是喜欢吃烧烤的人是不会考虑它健康与否，但是烧烤和吸烟的危害是差不多大的，它们含有致癌的物质，并且也属于脂肪含量高，热量高的食物。

6.油炸类食品

　　危害性：⭐⭐⭐⭐⭐

　　油炸类食品，既然是从油锅里捞出来的食物，它们的脂肪的含量一定不会低，有一些商家会反复的使用炸锅里面的油，导致油里面的含铅量比较大，严重的时候会导致中毒事件。

7.奶油制品

　　危害性：⭐⭐⭐⭐⭐

　　奶油制品，很多人喜欢吃奶油，但是这种食物里面的脂肪和糖份的含量非常高，所以高血糖，高血脂的人吃奶油是非常危险的，并且奶油吃多了也会感觉非常腻，会影响正常的食欲。

8.冷冻甜品

　　危害性：⭐⭐⭐⭐⭐

　　冷冻甜品，这种冷冻的甜品在夏天的时候更受欢迎，炎热的夏天吃冰冻的甜品，确实能缓解内心的燥热，不过它里面含有很多的脂肪和糖，容易引发肥胖症，并且冷冻的食物吃多了，对肠胃也不好。

9.辣条制品

　　危害性：⭐⭐⭐⭐⭐

　　辣条制品，这大概是很多最喜欢吃的一种小零食了，特别是学生时代，唯有辣条可以解我们内心的小烦恼，但是辣条也是公认的垃圾食品，它里面添加了大量的色素和甜味剂等，谢谢对人的身体都有负面影响。

10.碳酸饮料

　　危害性：⭐⭐⭐⭐⭐

　　碳酸饮料，常见的碳酸饮料有可乐、雪和汽水等，这种饮料的味道还是非常不错的，但是它没有任何的营养价值，并且它里面磷酸成分会营养人的骨骼发育，所以青少年必须要少喝碳酸饮料。

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